不知不覺，2016年已經(jīng)進入倒計時
小伙伴們，今年定下的目標(biāo)都實現(xiàn)了嗎？
原本只差10斤就能瘦到目標(biāo)體重，
現(xiàn)在是不是就差20斤了？
說好的要讀完10本書，
現(xiàn)在是不是就差9本半了？
2016年的目標(biāo)是不是要復(fù)制粘貼到2017年了？
你以為這一切只是因為懶？
錯！
這是拖延癥的表現(xiàn)，
拖延癥
拖延癥——是現(xiàn)代年輕人群中高發(fā)的一種心理疾病，當(dāng)我們碰到一個比較棘手的任務(wù)，就會感受到精神上的壓迫。這時，我們的大腦就會驅(qū)使我們將注意力轉(zhuǎn)向其他更容易的任務(wù)，比如刷朋友圈，大腦得到暫時的放松，精神上也會獲得暫時的愉悅。久而久之，就形成拖延癥，但這樣的行為往往會制約一個人的發(fā)展，無論是在職場上還是在學(xué)習(xí)上，都會給別人懶散的印象。
一。 認(rèn)識到拖延癥是壞習(xí)慣
有些人總是嘴上說著要克服拖延癥，但卻一直不付諸行動。因為在他們看來稍微拖延一下并不會怎樣，沒有導(dǎo)致嚴(yán)重后果就不是大問題。所以克服拖延癥的前提是要從內(nèi)心告訴自己，拖延癥是壞習(xí)慣，正視其帶來的不良后果。
二。 設(shè)定目標(biāo)而不是截止日期
設(shè)定目標(biāo)，把任務(wù)列一個“to do list”清單，寫上步驟及每一項的完成時間。把任務(wù)細(xì)分化，從心理上認(rèn)為這個任務(wù)不難完成，從而提高積極性；同時也清楚每一步需要完成的任務(wù)，做起來也更得心應(yīng)手。相比設(shè)定截止日期，設(shè)定目標(biāo)更有規(guī)劃性和推動性。
三。 盡量壓縮任務(wù)完成時間
列好清單后，要嚴(yán)格按照清單上的任務(wù)一項項完成，且盡量壓縮完成時間。如果每一個目標(biāo)都是在最后一刻才完成，那列清單也就沒任何意義了。
四。 創(chuàng)造自律環(huán)境
環(huán)境是觸發(fā)拖延癥的誘因，大多數(shù)人有拖延癥都是因為受環(huán)境影響從而導(dǎo)致自律性不強。因此，在工作或者學(xué)習(xí)期間，斷開一切休閑網(wǎng)站的鏈接，關(guān)掉一切聊天軟件。如果條件允許的話，到圖書館或自習(xí)室等自律氛圍好的地方，遠(yuǎn)離WiFi和充電寶，效果更佳。
五。 自我獎勵
當(dāng)你高效地完成一天的工作后，不妨給自己設(shè)定一個獎勵?？梢允菬o憂無慮地看一場電影，也可以是舒舒服服得在浴室給自己一個放松身心的休息。但是如果時間都浪費在哆哆嗦嗦等暖氣上可就不值得了，即使在放松狀態(tài)，也不可拖拖拉拉，掌控每一件事的時間，才能有效克服拖延癥。因此，要在泡澡上不浪費時間，一臺超薄智能暖空調(diào)必不可少。
保麗卡萊全新一代超薄智能暖空調(diào)
舒適3R新概念 全新現(xiàn)世
Living in bathroom
快速制熱有多快？ 10秒
是喝半杯水，聽一首歌的前奏，發(fā)一個小呆
是即熱式模式下，室外溫度10℃，室內(nèi)溫度10℃的狀況下，開啟全智能加熱系統(tǒng)10秒后測得。
唯快不破
采用陶瓷PTC發(fā)熱體精準(zhǔn)升溫，2600W功率，風(fēng)量達到210立方/小時，實現(xiàn)迅速升溫，能力高強，高效取暖，風(fēng)感綿柔，舒適度提升30%，為你帶來舒適的溫暖呵護。
捧在手心的安全感
老人、孩子也可以放心的單獨使用。產(chǎn)品內(nèi)置雙重過熱安全保護系統(tǒng)：設(shè)有溫控器，感應(yīng)到異常發(fā)熱就會及時斷開。設(shè)有關(guān)機自動延時功能，關(guān)機后還會進行散熱至安全溫度，真正讓人安心。
纖薄，給你更多空間
薄，不過杯體，開創(chuàng)性12CM箱體，靈動纖巧如斯，給你更多舒適空間。
隨心掌控，一切如你所愿
人性化個性設(shè)計，即開即熱式2檔，用戶可根據(jù)需要選擇取暖模式，分級取暖，淋浴區(qū)和洗漱區(qū)分區(qū)取暖，一切隨你掌控。
航天鋁材成型
精工航天鋁材一次成型，與神舟十一號材質(zhì)一樣。給你尊貴的航天級保護。
靜·無止境
清新氣流 循環(huán)風(fēng)
采用大160mm風(fēng)輪，內(nèi)嵌金屬軸套，有效增加風(fēng)輪運轉(zhuǎn)平穩(wěn)度，換氣性能良好，換氣量達210立方/h,靜音50db，營造低噪音空間同時保證高效運轉(zhuǎn)，快速凈化室內(nèi)污濁空氣、趕走潮氣。
綠色智芯 智慧護眼
機體配置LED綠色照明系統(tǒng)，擁有高光效、高光通量的品質(zhì)封裝芯片，并利用渦輪結(jié)構(gòu)散熱片結(jié)構(gòu)設(shè)計，保證最佳散熱效果。更采用進口納米導(dǎo)光板，導(dǎo)光系數(shù)達95%以上。
科技創(chuàng)新 智能顯示
高清液晶智能溫度顯示屏，匹配數(shù)碼功能圖標(biāo)顯示屏，室內(nèi)溫度、風(fēng)速、制熱功能開啟之后便一目了然，真正呈現(xiàn)給用戶智能科技帶來的智慧便捷生活。
2016年你的拖延癥治好了嗎？
不妨留言跟小編分享下
你拖或者不拖的故事吧！
編輯：中國集成吊頂網(wǎng)—康熙
